呼吸のためのエクササイズ

先週金曜日に呼吸クラスを開催しました！
ぼちぼちペースですが開催していこうと思ってます。

繰り返しレッスン受けていただき理想的な呼吸ができるカラダへと変化をしていただきたいと思い、良い呼吸するために関係のある筋肉をほぐし整えて自然に呼吸しやすくなるようなエクササイズを行うクラスへとバージョンアップさせていただくことにいたしました。今まで同様、呼吸について資料はお渡ししますので、目を通していただき後日でも構いませんので質問等あれば聞いて下さい！

スポットクラスではありますが呼吸の質を上げることは生活の質の向上、アンチエイジング、心の安定などなどカラダを整える全ての基礎になりますので繰り返しレッスンを受けていただければと思います。

気になる項目はありませんか？
呼吸の影響もあるんです。

生きるために必要な活動のほぼすべてを脳がコントロールしています。自律神経によって呼気と吸気をくりかえしている呼吸もしかり。

脳は同じ不良な姿勢や呼吸が長時間続くと、その状態に適応して効率化していきます。ということは
不良姿勢やストレスによって浅い呼吸が続けばそれが当たり前になってしまうこのことが上記のデメリットにつながります。