最も重要な役割は気温の上昇、運動、発熱などでの体温の上昇を調節する機能です。 汗の水分が皮膚の上で蒸発するときに熱が奪われる（気化熱）ことで冷やし、体温を３６．５℃前後に保つために汗をかくのです。もし汗をかかないと、熱が身体に籠もってしまい...

皆さん元気ですか？私は元気で家に篭っています。掃除、断捨離等をしています。あと、読もうと思って大切に積んでおいた本を読んでいます。以前読んだ本も引っ張り出して読んでいます。片付けているんだか、なんだかわからなくなっていますが…　そこで、少し...

ZOOMでのOnline Classesを開催致します。 ■予約方法予約カレンダーのOnline Classesを選択しご予約ください。当店からの予約承認メールにてZoomアクセス用のURL・ID・パスワードををお知らせしますので当日まで保...

ヨガについて書かれた書物に「ヨーガスートラ」があります。ヨーガスートラのスートラとは、「糸」という意味で、195の短文が糸を紡ぎ紐のようになっていくことからこの名がついたと言われています。4つの章、195の短文から編成されていて、ざっくり言...

皆さまいかがお過ごしでしょうかチケットお持ちのメンバー様限定（特別休会中も含む）でZOOMでのOnline Classesを開催することにいたしました。 オンラインクラスのメリット・予約をして準備することでやる気を保ちやすくなる・次の動きを...

こんにちは　外出を控えている皆さまいかがお過ごしでしょうか？医療関係の方をはじめ私たちの生活を支えるためにお仕事していただいている方々にはほんと有り難く思います。 今日はおうち時間に取り入れてみてほしいなぁと思うことを２つご紹介しますね ひ...

前回のブログで背骨の動きと呼吸についてお伝えしました。 簡単におさらいすると…背骨は上半身を支える役目を担っており、以下の４つの基本的な動き ・身体を丸める：屈曲（くっきょく）　　　　　　　　・身体を反らす：伸展（しんてん）・身体を横になっ...

ストレスや出産でダメージうけさらに女性ホルモンとも関係していて特に女性は加齢とともに緩みやすくなり、くしゃみなどの腹圧で尿漏れやそのほかに骨盤臓器脱、過活動膀胱、便漏れ、腰痛、ぽっこりお腹など問題が起こります。生理トラブル、呼吸が浅くなる、...

YOGAYOMUの最新号が届きました。 スタジオ置いておりますのでご興味ありましたら、お待ち帰り下さいね。（数に限りがありますのでお一人様1部ずつでお願いします） Vol.63特集は「書くとは」配布中 Vol.62特集は「ヨガサークル実態調...

ヨガをしていると、聞いた事があると思います。バンダはサンスクリット語で、「鍵」「締める」等を意味しています。ヨガでは、身体のエネルギー（気）が身体の外にたくさん出ていかないようにコントロールする手法と考えられています。 意識するとポーズが変...