ヨガインストラクターのMIKAです。 ヨガは人と競い合うものでもないですし、痛さや辛さを我慢しなければ効果が得られないということはありません。「自分と向き合うこと」「今の身体の状態、心の状態を観察すること」がヨガを含むエクササイズの時間だと...

年末年始のお知らせです。12月30日〜1月4日スタジオはお休みとなっております。 ※スペシャルクラスでの体験レッスンは、受け付けておりません。※回数チケット、マンスリー6の方は同日に2レッスン受けていただけます。 レッスンプログラム 「片脚...

「ヨガが始めてなので初心者も受けれるクラスがいい」「運動が苦手でゆっくりなクラスがいい」など希望や自分にあうクラスはどれなのかお迷いの方にstudio STANCEのクラスについてご説明させて頂きます。 基礎からのFLOWCHART 「柔軟...

ヨガについて書かれた書物に「ヨーガスートラ」があります。ヨーガスートラのスートラとは、「糸」という意味で、195の短文が糸を紡ぎ紐のようになっていくことからこの名がついたと言われています。4つの章、195の短文から編成されていて、ざっくり言...

さっそくカラダは何でできているのか、パッと頭に浮かぶのはなんでしょうか？ 筋肉？骨？内臓？神経？もちろんどれも正解！ カラダの動くしくみ 今回はカラダを動きについてお伝えするということで、「骨」と「筋肉」、そして動く方向や角度などに関係のあ...

いつもstudio STANCEをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。感染拡大防止の為、店舗での取り組みを強化いたしておりますので、大変お手数をおかけしますが、皆様のご理解ご協力を宜しくお願い申し上げます。 お客様とスタッフの安...

年末年始のお知らせです。12月31日〜1月3日スタジオはお休みとなっております。スペシャルクラスの申し込みは12月1日（火）22時から受付開始します。 ※スペシャルクラスでの体験レッスンは、受け付けておりません。※回数チケット、マンスリー6...

前回のブログで背骨の動きと呼吸についてお伝えしました。 簡単におさらいすると…背骨は上半身を支える役目を担っており、以下の４つの基本的な動きとなります。 身体を丸める：屈曲（くっきょく）　　　　　　　　身体を反らす：伸展（しんてん）身体を横...

近くの箕面・滝道エリアをご紹介させていただきます。 箕面山は古来より箕面滝を中心に修行道場として発展し、日本でもっとも古い（658年飛鳥時代）修行地の一つだそうで、瀧安寺や聖天宮 西江寺が当時の雰囲気を感じさせてくれます。 箕面は豊中からで...

いつもstudio STANCEをご利用いただきありがとうございます。 今回はお得なキャンペーンのお知らせです。当店は、キャンペーン対象店舗となっていますので「PayPay」をご利用されている方はご活用くださいませ。 キャッシュレス決済ポイ...