studio STANCE 豊中|YOGA PILATES BODYCARE

YOGA PILATES BODYCARE

呼吸と瞑想のクラス

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ヨガインストラクターのMIKAです。

身体を整えることやストレス緩和さらに心を整えることでより豊かな人生を送りたいとほとんどの方は願っているはず!!なのにだれもが24時間おこなってる呼吸を重要視してない方も多いように思います。

影響しあう呼吸と身体と心

例えば心の中に怒りが湧き上がれば、身体は硬くなり緊張し、呼吸は荒くなってきます。

このクラスでお話しする呼吸はヨガの呼吸法のやり方や実践ではなく呼吸のしくみ、呼吸と身体の関係、日常においての質のいい呼吸についてお話しています。できるだけわかりやすくとは思っていますが、伝えたい内容を全てお話ししようとすると呼吸についてのお話で終わってしまいそう…

そこでお伝えする内容を3回のレッスンに分けて進めていきます。アーサナもしっかりやって最後には呼吸を観察する瞑想で締めくくります。ヨガのプラクティスを続けていくうちに自然と身体が整い深い呼吸ができるようになり定着していくことも可能ですが、知識として理解していることで迷わず意識をすることができて、プラクティスを楽しみながら続けていけるいけると思います。

順番に受けてもらう必要はないのでお時間合うとき、来て下さいね。

呼吸と瞑想のクラス

  • 6月24日 vol. 1 16:00~
  • 7月08日 vol. 2 16:00~
  • 7月22日 vol. 3 15:00~

スケジュールは変更になる場合がございます。

プロフィール

ヨガインストラクターMIKA
ヨガをはじめたきっかけは、大人になってからもほぼ運動らしい運動をしてこず、姿勢も悪く万年肩こりでした。「今はごまかしながら過ごせているけれど…これから先、改善しておかなければ痛さやつらさと向き合うことになるのでは…」そんな思いで「運動が苦手、カラダが硬くても大丈夫」という言葉を聞きヨガを始めました。

ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

■全米ヨガアライアンスRYT200h
■ヨギーインスティチュート認定講師
■産後ヨガ Teaher’s Training
■陰ヨガ Teaher’s Training
■女性のためのヨガ Teaher’s Training
■ヴィンヤサフロー Teaher’s Training
06-6151-3245