studio STANCEよりお知らせ 新しくTAKAKOさんにレッスンをしていただくことになりました。 仲間が増えてさらにレッスン内容、クラス数など充実することができるように努めて参ります。 9月20日（水）11:00 ～12:15　脳を...

私も気がつくと肩に力を入れています。特にこれからのような寒い季節はガチガチ。 わかりやすいくらいガチガチの時は深呼吸して抜こうとしますが、無意識に力が入ってることありませんか？ 力を抜くのが難しいと感じませんか？ 以前に美容師さんにシャンプ...

ヨガインストラクターのMIKAです。 鼻呼吸できてますか？ 息を吐き切ることができないと感じたら呼吸が浅くなっているかも。 呼吸は、ストレスなど精神的な影響や姿勢のアライメントで、自然と浅くなります。そうすると脳へ酸素が行き渡らなくなり、頭...

ヨガインストラクターのMIKAです。 先日、阪急ヨガフェスタでACO先生の「テンセグリティ・ヴィンヤサ」のクラスを受けました。 効かせどころを作らない、陰と陽、自分と外の世界…そして日常に大切なことを再確認する時間でした。力むことなく、ゆら...

ヨガインストラクターのMIKAです。 「聖なる呼吸」を観てきました。 ヨガで健康なカラダと安定した精神と集中の３つを目指し得ることが出来ることを再確認しました。 その為には呼吸が重要な役割を果たすことも。 もっともっと呼吸（プラーナヤーマ）...

ヨガインストラクターのMIKAです。 ダイエット！新陳代謝促進！そんな中「ハス茶」がいいらしいって教えてもらった上にお試しに分けてくれたのでさっそく試飲。さっぱりで飲みやすい～何がいいか良く分かってないけど即購入！ 調べてみたら、楊貴妃が愛...

ヨガインストラクターのMIKAです。 たとえば腕の筋肉のうち遅筋が多いと、スリムで、しなやかな腕になり、速筋が多いとムキムキでゴツゴツな腕になります。 女性の方はスリムでしなやかなボディになりたい方が多いのではないでしょうか、そのためには遅...

Real Stoneの新しいカタログが届きました！ レッスン前後にカタログお手にとってみて下さいね！（メンバー様は割引価格になっております） そしてReal Stoneのサポーターをさせていただくことになりました。 Real Stoneのウ...

ヨガインストラクターのMIKAです。 私の場合は運動不足解消でした。 具体的にはあまりにも動かさずきたのでガチガチゴリゴリに凝り固まってる状態でこの先に不安があったからです。 ヨガで得られるもの 体への効果美容的な効果心への効果（自律神経を...

studio STANCEよりお知らせ 内装も完了してやっとオープン！ 以前、勤務していた病院からも来院して頂いて、感謝しております。ホームページもまだできてないし、ちょっとづづやって行こうかな… 皆様が健康になるお手伝いをさせて頂きますの...