studio STANCE 豊中|YOGA PILATES BODYCARE

YOGA PILATES BODYCARE

Newインストラクターのご紹介

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studio STANCEよりお知らせ

新しくTAKAKOさんにレッスンをしていただくことになりました。

仲間が増えてさらにレッスン内容、クラス数など充実することができるように努めて参ります。

9月20日(水)11:00 ~12:15 脳を休ませる瞑想

「リラックス」「リセット」がコンセプトのクラスです。寝たのに疲れが充分取れない。ちょっとしたことでイライラしてしまう。集中して仕事ができない。こんなことを感じることありませんか?日常生活は常に選択する日々で、無意識でも脳を活動させています。脳が疲れる事で不安になったり、動く気力がなくなったりするのもサインの現れです。

このクラスでは、瞑想で脳を休ませることでストレスを解消するよう働きかけていきます。また、瞑想をするとリラックス効果が得られ集中力が高まるとも言われています。前半は瞑想を効果的に行うためにヨガのポーズで体を動かし、後半は15分程度の瞑想を行います。

プロフィール

ヨガインストラクターMIKA
ヨガをはじめたきっかけは、大人になってからもほぼ運動らしい運動をしてこず、姿勢も悪く万年肩こりでした。「今はごまかしながら過ごせているけれど…これから先、改善しておかなければ痛さやつらさと向き合うことになるのでは…」そんな思いで「運動が苦手、カラダが硬くても大丈夫」という言葉を聞きヨガを始めました。

ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

■全米ヨガアライアンスRYT200h
■ヨギーインスティチュート認定講師
■産後ヨガ Teaher’s Training
■陰ヨガ Teaher’s Training
■女性のためのヨガ Teaher’s Training
■ヴィンヤサフロー Teaher’s Training
06-6151-3245

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