ヨガインストラクターのMIKAです。

夏期休暇を利用して強化合宿というタイトルのついたトレーニングに3日間参加しました。

タイトルや東京からも受けに来る方がいるというのを聞いていたこともあって、「強化…って」「東京からわざわざ受けに来るなんてもしかしてめっちゃレベル高いのかも」ついていけるか心配で前日はちょっぴりお腹痛ーくなっちゃったりしました。

内容は濃くて充実した3日間で、これからのクラスに活かしていけるよう頑張ります！

年齢も性別もインストラクター歴も経緯もバラバラの中でついていけるか心配していた私ですが、講師の先生が経歴も個性もそれぞれだからそれぞれ向き合う課題が違うとおっしゃってました。

そうなんですよねー、真似っこでは自分らしさや自分の伝えたいことをうまく伝えられないので 他の方たちのお手本にしたいところは学ばせてもらいながらも自分を見直すことに重点をおいた3日間。

これはインストラクターだけに限ったことではなくみなさんのヨガのレッスンもおんなじなんです。同じアーサナ（ポーズ）の練習でもみなさんそれぞれに必要なポイントは変わってきます。ついついポーズの真似っこや無理な負荷をかけがちですがご自身に合わせた取り組み方でとったポーズは力強くもあり美しい今のベストバランスです。

そして変化や感覚、意識、感情、存在など「気づき」が、きっかけをつくりだすのかと思います。

まずは自分のカラダの感覚や心の動きに集中してプラクティスを行い、シャヴァーサナで頑張りを手放して解き放される開放感を感じるように意識してみて下さいね。

皆さんそれぞれがより充実したライフスタイルのために心とカラダへのアプローチをヨガを通してお伝えできれば…一緒に素敵ライフ目指しちゃいましょう。