studioSTANCE豊中|ヨガ・ボディーワークスタジオ

YOGA PILATES BODYWORK STUDIO

MUSCLE

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シンプルに考えをまとめる
運動によるメリットが沢山あるのはみなさんもご存知だとおもいます、ですがスポーツ障害やケガなどデメリットがあるのも確かです。特に運動不足の方や構造的な問題がある方、結果をすぐに求める方などはデメリットの影響を受けやすいので注意が必要です。 特...
運動を習慣に
厚生労働省によると身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認め...
studio STANCEマガジン用
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ヨガインストラクターのKAORIです。 みなさん日本の平均寿命をご存知でしょうか? 男性81歳、女性87歳とけっこう長いですよね。ふと私もまあまあ年を重ねたなぁなんて思うことがありますが。 いやいや、まだまだ先は長いんだねとハッとさせられる...
湯船に浸かり豊かな時間を過ごす
ヨガインストラクターのMIKAです。 たとえば腕の筋肉のうち遅筋が多いと、スリムで、しなやかな腕になり、速筋が多いとムキムキでゴツゴツな腕になります。 女性の方はスリムでしなやかなボディになりたい方が多いのではないでしょうか、そのためには遅...
運動の習慣
ヨガインストラクターのMIKAです。 体力低下している年代は運動を習慣にしてない傾向にあるようです。 運動習慣の差が影響している 9日に2015年度「体力・運動能力調査」の結果を公表された記事によると、週1日以上運動する人の割合は、小中学生...
studio STANCEマガジン用
「フェイスリフトアップヨガ」のご紹介。 不定期ですがこの「通常レッスンwith フェイスリフトアップヨガ」クラスを開催します。 ご興味ある方はぜひ受けてみてくださいね。 クラス説明(15分拡大の75分クラスになります) 通常のレッスンにプラ...