studio STANCE 豊中|YOGA PILATES BODYCARE

YOGA PILATES BODYCARE

年末年始スペシャルクラス 2019

1501 views
年末年始スペシャルクラス 2019

年末年始のお知らせです。
12月30日〜1月3日スタジオはお休みとなっております。

※スペシャルクラスでの体験レッスンは、受け付けておりません。
※申し込みは12月28日・29日のレッスンは11月20日の22時から
1月4日のレッスンは11月27日の22時からそれぞれ受付開始します。

レッスンプログラム

「Tri yoga(トゥリヨガ)」TAKAKO

12月28日(土)13:00~14:15
12月28日(土)15:00~16:15

トゥリヨガのトゥリは3という意味で、アーサナ・呼吸・ムドラーを大切にしている三位一体のヨガです。ゆっくりとした呼吸を続けながらシンプルなポーズを繰り返し行うことで、呼吸が深まり、身体の緊張を解いてくれます。動く瞑想とも表現されています。ご自身の内側への意識が深まるのを体験してみてください。

「はじめてのアシュタンガヨガ」SAYUMI

12月28日(土)10:00~11:15
12月29日(日)15:00~16:15

アシュタンガヨガはハードなイメージがありますが、今回は呼吸とアーサナに意識を向けながらゆっくりと動いていきます。始めにいくつかの呼吸法を行って、アシュタンガヨガの基礎となっている太陽礼拝A、Bを行っていきます。

「肩こり解消ヨガ」KAORI

12月29日(日)10:00~11:15

肩甲骨まわりの筋肉がかたくなり動きが悪くなると肩こりが起こりやすくなります。壁を使たり、うつぶせ、あお向けなどで肩まわりをほぐすクラスです。ダウンドッグはやりません!立位アーサナは少しだけです!軽い肩で新年を迎えませんか!

「アームバランスにチャレンジしよう!」KAORI

12月29日(日)12:00~13:15

レギュラークラスには出てこない「エーカ・ハスタ・ブジャ アーサナ」に取り組みます。腕、肩、手首、体幹の強化、バランス感覚の向上、股関節の柔軟性の向上が狙えます。

対象者:チャレンジ精神がある方

「しなやかボディヨガ 骨盤編」MIKA

12月28日(土)19:00~20:15
1月4日(土)15:00~16:15

骨盤または背骨を単独で色々な方向に動かすことで硬くなりやすい股関節または胸椎へアプローチします。安定性と可動性のバランスが整い無駄な力みがなくしなやかなボディを目指します!

「しなやかボディヨガ 背骨編」MIKA

1月4日(土)10:00~11:15
1月4日(土)12:00~13:15

骨盤または背骨を単独で色々な方向に動かすことで硬くなりやすい股関節または胸椎へアプローチします。安定性と可動性のバランスが整い無駄な力みがなくしなやかなボディを目指します!

プロフィール

ヨガインストラクターMIKA
ヨガをはじめたきっかけは、大人になってからもほぼ運動らしい運動をしてこず、姿勢も悪く万年肩こりでした。「今はごまかしながら過ごせているけれど…これから先、改善しておかなければ痛さやつらさと向き合うことになるのでは…」そんな思いで「運動が苦手、カラダが硬くても大丈夫」という言葉を聞きヨガを始めました。

ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

■全米ヨガアライアンスRYT200h
■ヨギーインスティチュート認定講師
■産後ヨガ Teaher’s Training
■陰ヨガ Teaher’s Training
■女性のためのヨガ Teaher’s Training
■ヴィンヤサフロー Teaher’s Training
06-6151-3245

Warning: getimagesize(/home/c1772417/public_html/studio-stance.com/wp-content/uploads/stance_logo_250_60.png): failed to open stream: No such file or directory in /home/c1772417/public_html/studio-stance.com/wp-content/themes/dp-infinitii/inc/scr/control/get_image_size.php on line 41