Read MoreYOGA & PILATES瞑想について瞑想のクラスを担当しているTAKAKOです。 瞑想を身近に日常にも取り入れてもらいために、瞑想についてお話させてもらいます。 瞑想って何? 瞑想とは、辞書では「目を閉じて心を静め、無心になって想念を集中させること」とあります。 「無心となる...1610 views
Read Moreスタッフ日記ワークショップでのご質問について栄養士の山部です。先日は、食×心×カラダにご参加くださいましてありがとうございました。 ご質問があった「更年期症状を軽減する為の食生活は?」についてです。 39の食品やサプリメントに関する研究報告が見つかりました。ですが残念なことに、更年期...1226 views
Read Moreイベント女性のための栄養学studio STANCEよりお知らせ 11月3日のワークショップの内容といたしましては、人気のダイエット方法となっている糖質制限についてです。 いろいろなダイエットの情報・方法がありますが、ダイエットの基本は、摂取カロリー<消費カロリーの...1896 views
Read Moreスタッフ日記転機、キッカケは傍に人は誰しも、「もっとよくなりたい、向上したい、変わりたい」という気持ちが少なからずあると思います。 キッカケはいつでもあなたの傍にあります。近くにありすぎたり、後回しにしたり、気付けていなかったり。 可能性を信じて ふつうに感じていた人生が...1204 views
Read Moreスタッフ日記Newインストラクターのご紹介studio STANCEよりお知らせ 新しくTAKAKOさんにレッスンをしていただくことになりました。 仲間が増えてさらにレッスン内容、クラス数など充実することができるように努めて参ります。 9月20日(水)11:00 ~12:15 脳を...1456 views
Read MoreYOGA & PILATES呼吸と瞑想のクラスヨガインストラクターのMIKAです。 身体を整えることやストレス緩和さらに心を整えることでより豊かな人生を送りたいとほとんどの方は願っているはず!!なのにだれもが24時間おこなってる呼吸を重要視してない方も多いように思います。 影響しあう呼...1420 views
Read MoreYOGA & PILATESヨガの目的の一つ呼吸ヨガインストラクターのMIKAです。 どのクラスも呼吸を大切にしています、気合いや根性では呼吸は深まりません! レッスンでは呼吸へ意識を向けること、深い呼吸とはどういう状態なのかへの気づきと深い呼吸をするために緩める筋肉、鍛える筋肉にアプロ...1451 views