Read Moreスタッフ日記サプリメントと置き薬インストラクターのSAYUMIです。 朝晩寒くなってきましたね。 体調を崩す方が多くなってきましたが、実は私も風邪をひきました。熱が出なかったのが良かったのか悪かったのか、治るまでに少し時間がかかってしまいました…その時、マスクを買いにドラ...1343 views
Read Moreスタッフ日記自律神経って?ヨガインストラクターのMIKAです。 神経はカラダの各組織と脳を繋いでいる神経で、さまざまな指令や情報がいききしてカラダを保っています。大きく分けて脳と脊髄にある中枢神経とそれ以外で全身にある末梢神経があります。 自律神経は生きていく上で大...1311 views
Read Moreスタッフ日記ホントに運動は必要なの?厚生労働省によると身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認め...1323 views
Read Moreスタッフ日記冷え症インストラクターのSAYUMIです。 今年も1ヶ月と少しになって、本格的に寒くなってきましたね。足先指先の冷えが気になってきました。こんな時は、温かい食べ物で体の中から温めるのが一番ですよね。 例えば、お鍋やスープなんていいですよね。 冬が...1145 views
Read Moreイベント年末年始スペシャルクラス 2018年末年始のお知らせです。 12月30日〜1月3日スタジオはお休みとなっております。 プログラム 「日常の生活に瞑想を」TAKAKO 12月26日(水)10:30~11:4512月29日(土)10:30~11:45 瞑想についての現状や効果、...1455 views
Read MoreYOGA & PILATESはじめはどのクラスから?Ver.1.0「ヨガが始めてなので初心者も受けれるクラスがいい」「運動が苦手でゆっくりなクラスがいい」など希望や自分にあうクラスはどれなのかお迷いの方にstudio STANCEのクラスについてご説明させて頂きます。 基礎からのフローチャート 「柔軟性U...1968 views
Read Moreスタッフ日記Real Stone ヨガラグ常温のスタジオでもヨガをしていると結構な汗が出ますよね。 マットに汗が落ちて、拭きながらヨガをしていると動きに集中しにくいのではないでしょうか。 そんな時のアイテムがヨガラグで、ヨガマットの上に敷いて使用します。軽くてコンパクトで持ち運びに...1393 views