studio STANCEよりお知らせ

新しくTAKAKOさんにレッスンをしていただくことになりました。

仲間が増えてさらにレッスン内容、クラス数など充実することができるように努めて参ります。

9月20日（水）11:00 ～12:15　脳を休ませる瞑想

「リラックス」「リセット」がコンセプトのクラスです。寝たのに疲れが充分取れない。ちょっとしたことでイライラしてしまう。集中して仕事ができない。こんなことを感じることありませんか？日常生活は常に選択する日々で、無意識でも脳を活動させています。脳が疲れる事で不安になったり、動く気力がなくなったりするのもサインの現れです。

このクラスでは、瞑想で脳を休ませることでストレスを解消するよう働きかけていきます。また、瞑想をするとリラックス効果が得られ集中力が高まるとも言われています。前半は瞑想を効果的に行うためにヨガのポーズで体を動かし、後半は15分程度の瞑想を行います。