人に何かを伝える時、何に気を付けて伝えますか？相手や内容にもよるとは思いますが… 例えば、旦那さんや子供さんに食事後お皿を片付けて欲しい時、なんて言いますか？「お皿を片付けて！」とか、「お皿を片付けてくれると、汚れが落ちやすくなって助かるな...

ヨガインストラクターのMIKAです。 レッスン中によく耳にするポーズの名前って聞きなれないし、覚えられないし～スルー（笑）で、いいんですが！意味がわかるとまたひとつクラスが楽しくなるかも。 アーサナ（ポーズ）はサンスクリット語、英語、日本語...

全身に意識（指先、足先、目線も含め）を向けて軸、安定や伸びなどカラダ全体の感覚を感じながら行うことでより効果的にカラダにアプローチできます。間違った体の使い方や癖でやりやすいように行ったり、アーサナ（ポーズ）を真似っこするだけではもったいな...