二十四節気「立春」「雨水」

2026年の一年かけて季節にそった養生をブログでお話しさせていただきます。養生とは生活習慣（食事、睡眠、運動、心の持ち方）を整え、病気を未然に防ぎ、本来持っている「自然治癒力（気・血・水）」を高めること、自然や体のリズムと生活リズムがあってないと不調としてあらわれます。

季節や年齢などで体のリズムは変わります（一定、同じリズムではないです）更年期と言われるように女性の体は年齢によって大きく揺らぎます。リズムが乱れると考えるより体には季節や年齢のよってリズムは変化すると思ってみてください。そのリズムにあってない生活リズムをしてると不調が出やすいので、生活のリズムを更新するための気づく時間をもつことをお勧めします。ブログが気づくヒントになれば幸いです。

二十四節気をみなさんはご存知でしょうか？

春・夏・秋・冬それぞれを6等分し、計24の節目で季節の移ろいを表現した暦で、その暦の時期におすすめの養生をまとめてみました。みなさんそれぞれのしっくりくるものがあればお試しくださいね。

美姿勢ヨガ・呼吸とヨガストレッチのクラスも2月4日立春から１年間その季節に出やすい不調を整えることをテーマにしようと思っております！

第１回目は「立春」（2/4〜2/18）と「雨水」（2/19〜3/4）です

春は変化と芽吹きの季節、三寒四温のように寒暖差があったり、春一番など風も強く吹いたり花粉症などと体へストレスも感じやすいですね。

新生活や新学期というように別れと出会いなど変化を迎え方も多く全体の空気感も変化、不安や期待が入り混じった感覚になり感情面でも揺らぎが大きい季節です。

立春（2/4〜2/18)　春の始まり（春の準備を始める）

冬の内側に溜め込むエネルギーから外側へのエネルギーへのシフトする準備、ポイントは急にアクセル踏み込むよに動き出さずゆるゆる伸びをして身体を起こすような感覚で過ごすのがおすすめの時期です。リラックスできる香りを楽しんだり小川のせせらぎや小鳥のさえずりなどの聴きながらのんびり伸びをして暖かくなる頃に動き出す準備をします。

まだ寒い時期で冬の影響も受けています、焦らず過ごしましょう！

この時期おすすめの食材「ニラ」「ふきのとう」

美姿勢ヨガ・呼吸とヨガストレッチのクラスでは「リラックス」「目覚める」「目の疲れをとる」がテーマです。