呼吸や重心、動きを感じる、今の自分に気づくこと。

伝統的なヨガやピラティスに現代的なアプローチを加え、前屈、後屈、ねじりの３つの動きと呼吸を基本として、姿勢や動作をリバランスし理想的な身体の使い方を学習していきます。様々なクラスを体験していただき、ご自身に合ったエクササイズを見つけてください。

こんな人におすすめ！
呼吸が浅い
疲れやすい
夜なかなか寝つけない
自律神経に問題があると言われた
姿勢の改善
骨盤の歪みを整えたい
ポッコリお腹が気になる
ボディラインが崩れてきた

プログラム

ヨガが初めての方や運動の苦手な方、年齢に関係なくどなたでも参加していただけます。クラス選択に迷ったら、スタッフやインストラクターに気軽にご相談ください。

美姿勢ヨガ

運動量★／コンセプト「整える」
固くなった関節をさまざまな方向に動かすことで緩んだ感覚を感じてもらえるよう、ほぐす、緩める動きを多めにプログラムしております。無駄な緊張がなくなり骨盤や頭部の位置が変化することで姿勢が改善していきます。動きやすいカラダへの土台作りを目的としたクラスです。

カラダの変化は心の安定やモチベーション向上にも繋がります。運動の苦手な方やなかなか運動が続かないという方にもオススメです。

コンディショニングヨガ

運動量★／コンセプト「整える」
カラダの癖の改善に取り組みやすいようにテーマを絞りました。 どのテーマのときにも体幹や呼吸への意識、働きかけも同時に行います。カラダの構造やご自身の癖を知り、良い方向に変化させる為にカラダにとって理想的な動ごかし方を学ぶクラスです。

カラダのさまざまな部分は互いに影響し合っていますので、テーマ以外の部位の改善に繋がることも多いにあります。また、気づいていなかったコリなど、不調を感じる前にケアするという観点からも色々なクラスにご参加ください。安全にカラダを動かす為にもカラダの使い方の再確認にもオススメです。

ピラティス

運動量★★／コンセプト「整える」
呼吸方法から行い、仰向けや座位でどの筋肉を使っているか意識しながら動いていきます。深層部の筋肉を活性化させ、パフォーマンスの向上に効果的、基礎からカラダの使い方を学びながら柔軟性と安定性を高めていきます。運動が苦手な方でも出来るエクササイズです。

ベーシックヨガ

運動量★★／コンセプト「バランス」
安全なアーサナのアライメント（位置）などをお伝えしながら、人と同じやいつもと同じ形にすることを目的とせず、カラダの状態に合わせながらアプローチします。私たちのカラダは一刻一刻バランスを取りながら姿勢を維持しながら動いています。「重心の位置」「足裏の体重の乗り方」「左右、前後、上下のバランス」さらに「どこまで頑張るのか休むのか」「心の状態」など様々な選択をヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、スムーズに動く活動的なカラダと安定したマインドを養うことを目的にしたクラスです。

フローヨガ

運動量★★★／コンセプト「連動」
私たちは呼吸をはじめ日常の動作を無意識に行っています。「ベーシックヨガ」で培ったカラダの感覚や動かし方への意識を「フローヨガ」では無意識で外の見えない力と調和をはかりながら連動して理想的なカラダの使い方が行えるように、アーサナ（ポーズ）を次々と繋げて行っていきます。

運動量が増加することで、持久力が向上し、集中することでリフレッシュにつながります。日常のさまざまなシーンで快適にカラダを動かせ、前向きな気持ちで過ごせることを目的にしたクラスです。

リラックスヨガ

運動量★ コンセプトは「癒し」
ポーズをゆっくり行い、カラダの緊張をほどき深い呼吸に働きかけます。しっかり吐けることで副交感神経が優位になりリラックス効果が生まれます。また、カラダの感覚や呼吸に意識をとどめようとすることで常に働いている思考をいったん手放し脳の活動を最小限にすることで脳の休息時間を意識的に作り出します。自分自身のカラダやマインドに気づき、ゆるめることを目的にしたクラスです。

キャンドルヨガのクラスでは、キャンドルによる空間演出によってリラックス効果を高めます、炎には「1/fゆらぎ」が人間が持つ生体リズムと同調・共振し心地よさや安らぎを感じ、オレンジ色は暖かく穏やかで緊張をやわらげてくれます。

リストラティブヨガ

運動量★／コンセプト「リセット」
re「再度」・store「蓄える」という語源から「心身回復」を目的としてエネルギーが消耗し、英気を養いたい方、忙しく動きすぎてしまいがちで「落ち着くこと」「休むこと」を必要とされている方、とにかくゆったりしたい方にオススメのクラスです。より深い癒しの時間を過ごして日頃の忙しさで心のざわつきをリセットします。1つのポーズを数分ほど保ちながら脱力し筋肉の過剰な緊張を解いていきます。

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よくあるご質問

ヨガレッスンを受けるとき

Ｑ スタジオには何分前までに行けばいいですか？

Ａ 着替えなどのお時間を考慮すると、クラス開始5分前までにはお越し下さい。

Ｑ ヨガだけ受けてもいいですか？

Ａ はい、大丈夫です

Ｑ 当日の服装や持ち物は？

Ａ 動きやすい服装、汗を拭くためのタオル、水分を補給するための飲み物。

Ｑ マットは必要ですか？

Ａ ヨガマットはManduka PROlite 5mmを無料でご利用いただけます。お好みのヨガマットやラグがあれば持参してください。

Ｑ ヨガの初心者で体力がないのですが大丈夫ですか？

Ａ 初心者の方も体力がなくても安心して参加していただけます。はじめは少し疲れるかもしれませんが、しっかりと体力がついていきます。

Ｑ 週に何回くらいの受講が効果的ですか？

Ａ 週に2～3回ほどが理想的ですが無理のないペースで継続していただくことをお勧めいたします。詳しくはスタッフへお気軽にご相談ください。

Ｑ 痛みがあるときは？

Ａ 腫れがあったり強い痛みがある時は控えておいて下さい。生理痛についても個人差がございますので無理なくご利用ください。

Ｑ 病気やケガをしたときは？

Ａ 主治医とご相談の上、運動許可が必要です。一時的に回数チケットの有効期限を延長、継続割の引継ぎなど対応いたしますのでご相談下さい。

Ｑ 妊娠中・出産後は受けられますか？

Ａ 妊娠中の方のマタニティークラスがございませんので、レッスンを受講して頂くことができません。出産後の方につきましては、産後6週以降（帝王切開の場合は、3ヶ月ほど）の方で運動許可が必要です。医師とご相談の上ご自身の体調に合わせてご参加ください。

予約について

Ｑ 当日予約は可能ですか？

Ａ 予約に空きがある時は当日のご予約を承っております。受付はレッスン開始までにお願いします。

Ｑ 予約をキャンセルするには？

Ａ マイページからキャンセル手続きを行って下さい、レッスン開始の2時間前までにキャンセルお願いします。ご連絡が無い欠席が、繰り返される場合はご予約をお断りさせて頂く事もございますのでご了承ください。

Ｑ キャンセル待ち予約で都合が悪くなったら？

A キャンセル待ちにつきましても、ご都合が悪くなった時点または2時間前までにキャンセルの手続きをお願いします。

Ｑ マンスリーフリーの予約は何件まで出来ますか？

Ａ キャンセル待ちを含み予約を8件までキープすることができます、当日開催のレッスンは予約件数に関わらずご予約可能です。8件予約されましたら、予約されたレッスンを受講しご自身の予約枠があけば、次の予約を取ることが可能です。

チケットについて

Ｑ 支払い方法は何がありますか？

Ａ 現金とPayPayによる支払いが可能です。

Ｑ チケットの管理について

Ａ 回数や有効期限などをLINE公式アカウントを使用してお知らせしております。

Ｑ 継続割について

Ａ チケットの有効期限内かつ残り回数が0回になるまでに、次のチケット購入で500円～1000円の割引になります。

Ｑ レッスンを再開するときは？

Ａ レッスン再開の方は、回数チケットでの再開となりますので、ドロップイン、2・10回チケットをお選び下さい。

Ｑ チケットが販売停止の場合は？

Ａ 会員数の増加により各種チケットの販売を一時的に停止する事がございます。フリーチケットを購入ご希望の方はご予約して頂き空きが出ましたら順次ご案内させていただきます。※ ご予約は回数チケットをお持ちの方のみとなります。

STANCE CLUBについて

Ｑ STANCE CLUBメンバーとは何ですか？

Ａ Web予約サービスが利用できるようになり、予約レッスンの管理、会員登録内容の変更、退会手続きなどが可能となります。そしてチケットの購入でメンバー特典をご利用いただけます。

Ｑ メンバー特典について

Ａ 特典はメンバー登録及び、有効チケットをお持ちの方に限ります。継続割やボディケア割などメンバー価格にてご提供させて頂きます。

Ｑ メンバーアカウントを削除するには？

Ａ マイページのアカウント管理よりアカウント削除の手続きを行って下さい。

Ｑ LINE公式アカウントの削除方法は？

Ａ マイページのアカウント管理よりアカウント削除の手続きを行って下さい。