豊中のヨガスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガ・ボディーワークスタジオ

呼吸

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Studio Stance 大切なこと
ヨガのレッスンで「呼吸をお腹に入れて」とか…聞いたことありませんか? 空気は肺にしか入りません!「お腹に入れる」とはあくまでもイメージのお話です。 肺は自ら空気を出し入れして伸びたり縮んだりするように思われがちですが、実際はそうではありませ...
Studio Stance Manduka
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 健康やアンチエイジングなどカラダを整えることやストレス緩和など心を整えることでより豊かな人生を送りたいとほとんどの方は願っているはず!!なのにだれもが24時間おこなってる呼吸を...
Studio Stance 木漏れ日
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 どのクラスも呼吸を重視しています、気合いや根性では呼吸は深まりません! レッスンでは呼吸へ意識を向けること、深い呼吸とはどういう状態なのかへの気づきと深い呼吸をするために緩める...
Studio Stance 深い呼吸
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 鼻呼吸できてますか? 息を吐き切ることができないと感じたら呼吸が浅くなっているかも。 呼吸は、ストレスなど精神的な影響や姿勢のアライメントで、自然と浅くなります。そうすると脳へ...
映画『聖なる呼吸:ヨガのルーツに出会う旅』
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 「聖なる呼吸」を観てきました ヨガで健康なカラダと安定した精神と集中の3つを目指し得ることが出来ることを再確認しました。 その為には呼吸が重要な役割を果たすことも。 もっともっ...
Studio Stance 佇む
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 深呼吸〜したのはレッスン終わってから… 電車の遅延で朝からドタバタ、ホームをウロウロオロオロ。焦りまくりでプチパニック、そんな時こそ落ち着いて深呼吸とか… 全く頭からすっ飛んで...
Studio Stance ゆらゆら
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 私の場合は運動不足解消でした。 具体的にはあまりにも動かさずきたのでガチガチゴリゴリに凝り固まってる状態でこの先に不安があったからです。 ヨガで得られるもの ①体への効果 ②美...

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