豊中のヨガスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガ・ボディーワークスタジオ

心とカラダ ( 2 )

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Studio Stance 木漏れ日
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 どのクラスも呼吸を重視しています、気合いや根性では呼吸は深まりません! レッスンでは呼吸へ意識を向けること、深い呼吸とはどういう状態なのかへの気づきと深い呼吸をするために緩める...
Studio Stance Blue Sky
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 レッスンでは「下腹部の力で」とか前ももを引き上げて」と言われても上手く使えないってことが多々あると思います。 脳から使いたい筋肉に「使って」って指令を送ろうとしても、ふだん使わ...
Studio Stance 黄と赤
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 ヨガを続けるには… みなさん、ヨガやその他カラダのために行う運動は続けてることが大事なんだろうなって思ってませんか? この書き方たど そうじゃないんですって言いたいところですが...
Studio Stance Beautiful Legs
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 憧れますよね~綺麗な脚 O脚やX脚は、見た目だけでなくカラダに何かしらの影響が出てくる可能性が高くなります。O脚の人と美脚の人でカラダの使い方が180度違うところに問題点ありま...
Studio Stance のんびり
私も気がつくと肩に力を入れています。特にこれからのような寒い季節はガチガチ。 わかりやすいくらいガチガチの時は深呼吸して抜こうとしますが、無意識に力が入ってることありませんか? 力を抜くのが難しいと感じませんか? 以前に美容師さんにシャンプ...
Studio Stance 深い呼吸
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 鼻呼吸できてますか? 息を吐き切ることができないと感じたら呼吸が浅くなっているかも。 呼吸は、ストレスなど精神的な影響や姿勢のアライメントで、自然と浅くなります。そうすると脳へ...
Studio Stance 過去から未来へ
調和という言葉にどんな印象をおもちですか? 調和という言葉の中に自分の考えを押さえ、まわりにあわせて摩擦をさけるなど ネガティブなイメージある方も… そうすることで波風は抑えられたかもしれないけれど調和をとったつもりがなんだか モヤモヤ S...
Studio Stance ゆったり
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 体力低下している年代は運動を習慣にしてない傾向にあるようです。 運動習慣の差が影響している 9日に2015年度「体力・運動能力調査」の結果を公表された記事によると、週1日以上運...

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