豊中のヨガスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガ・ボディーワークスタジオ

心とカラダ

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Studio Stance Sayumi
インストラクターのSayumiです。 暑かった夏も終わり、随分秋めいてきましたね。 あの暑い日々からの急な温度変化で体調を崩す方もちらほら…実際、薬局に来られる風邪の患者さんも増えてきました。 インフルエンザで学級閉鎖なんて話も… これから...
Studio Stance 大切なこと
ヨガのレッスンで「呼吸をお腹に入れて」とか…聞いたことありませんか? 空気は肺にしか入りません!「お腹に入れる」とはあくまでもイメージのお話です。 肺は自ら空気を出し入れして伸びたり縮んだりするように思われがちですが、実際はそうではありませ...
Stance Yoga Lesson
ヨガを続けていくとゆったり呼吸が出来るようになったりカラダの余分な力を抜くことが出来るようになり、リラックスと頑張りモード(自律神経のバランス)が整って、より快適な状態になっていきます。 スタジオに通って下さってる方の中には妊娠した方が何人...
Studio Stance
栄養士の山部です。 先日は、食×心×カラダにご参加くださいましてありがとうございました。 ご質問があった「更年期症状を軽減する為の食生活は?」についてです。 39の食品やサプリメントに関する研究報告が見つかりました。ですが残念なことに、更年...
Studio Stance 決意
人は誰しも、「もっとよくなりたい、向上したい、変わりたい」という気持ちが少なからずあると思います。 キッカケはいつでもあなたの傍にあります。近くにありすぎたり、後回しにしたり、気付けていなかったり。 ふつうに感じていた人生が少し変わり始めた...
Studio Stance 願い
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 いろんな流派のヨガがありますね。そしてさらに新しい形のヨガスタイルも… まず、ヨガを始める時に迷うのが、常温かホットかという事では無いでしょうか? どちらにもメリットはあるので...
Studio Stance 木漏れ日
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 どのクラスも呼吸を重視しています、気合いや根性では呼吸は深まりません! レッスンでは呼吸へ意識を向けること、深い呼吸とはどういう状態なのかへの気づきと深い呼吸をするために緩める...
Studio Stance Blue Sky
ヨガで心とカラダを元気に!ヨガインストラクターのMikaです。 レッスンでは「下腹部の力で」とか前ももを引き上げて」と言われても上手く使えないってことが多々あると思います。 脳から使いたい筋肉に「使って」って指令を送ろうとしても、ふだん使わ...

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