豊中のヨガスタジオ / Studio Stance

曽根駅から1分のヨガ・ボディーワークスタジオ

ボディワークについて

ボディーワークとは

Studio Stance 姿勢癖や繰り返される動きが習慣となり、バランスを崩したカラダは少しずつ姿勢や動作が変化していきます。通常、カラダに疲労が積み重なって動きが悪くなっても、カラダは違和感が出るまで様々な対応することで何とかカラダを効率的に動かそうとしています。

個人差はありますが、理想的な姿勢は骨盤の真上に胸郭、胸郭の上に頭部と一直線上にならびます。そして筋膜は全身を包み、カラダのどこかで縮んだり歪んだりすることで他の場所にも影響してしまいます。

筋膜のテンションや運動能力の変化が姿勢や筋活動のバランスを崩し、問題をより複雑にしながら限界に近づき一部の筋肉や組織にストレスが集中するようになり、疲労や違和感を感じる様になっていきます。

ボディーワークでは筋・筋膜のストレスを軽減したり、自らカラダを動かすことでカラダ全体のバランスを整えていきます。そして重力と調和がとれた自然な動きを取り戻していくことで、ベストな状態を維持することが目的となります。

常にある重力の影響

無重力で観られるようにカラダがフワフワ浮かないのは重力により地面の方に向かって引く力の影響を受けているからです。

日常生活の姿勢や動作の癖は、骨の配列に影響を与え、カラダの一部がバランスを崩すと、重力とのバランスを取るために、本来なら必要のない筋肉が働き出して、強引にカラダを支えることになります。

そのような状態では、重力がカラダを引っ張る力を骨格ではなく軟部組織にストレスをかけてしまいます。そして筋膜や関節が硬くなり、歪みが固定化された状態が長く続くことで問題を引き起こしてしまいます。

オステオパシーやヨガ、ピラティスなどでも、骨格のバランスを重要としているのはこのような問題があるためです。

問題点は大きく分けて2つ

1.筋や筋膜など結合組織の緊張や関節のアライメント異常・中枢神経系の機能低下

2.運動能力の低下が、姿勢や筋活動にアンバランスを生じさせ正常な運動が出来なくなる

この2つの問題が相互に影響する事で、姿勢や動作が変化し関節や筋膜が硬くなり筋力や可動性が低下、さらに動作時の不安定性などにより関節包・靭帯・腱・筋などの軟部組織に負担をかけてしまいます。

慢性的な肩こりや腰痛などは、このようなバランスの崩れが原因となっている事が多く、痛みの生じている局所的な問題とカラダ全体的なバランスの改善も行っていく必要があります。

運動能力の低下による問題の比率が大きくなるにつれ、ヨガやピラティスなどで運動の再教育を行い普通にカラダを使えるようにしていく必要が高くなります。

施術について

筋膜リリースやPNFストレッチなど安全な施術で、硬くなった筋膜や関節の可動域を改善しながら使えていない筋肉を使えるように刺激していきます。リラクゼーションはもちろん、特にどこかが痛い訳ではないけど違和感がある方やメンテナンスの為、慢性的な痛み、姿勢改善やO脚、変形性膝関節症、産後の不調など目的に応じて対応していきます。

主な効果
・慢性痛の改善 ・姿勢改善 ・身体バランスの向上 ・柔軟性の向上 ・身体感覚の向上 ・疲労回復 ・怪我、事故からの回復

筋膜リリース

筋膜は伸縮性を持つ結合組織で筋肉、骨、神経などカラダ全体を覆っています。筋膜が硬くなると周囲の組織と動きやゆとりがなくなったり、骨格の歪みや捩れを生み出します。ゆっくりとした圧で筋膜にアプローチして歪みを解消していきます。

Studio Stance Bodywork

PNFストレッチ

PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語。和訳すると、固有受容性神経筋促通法となります。身体における感覚神経と運動神経の作用にフォーカスして、クライアントに負荷なく動かしにくくなった筋肉・関節へ神経を活用して再教育していきます。

Studio Stance Bodywork

料金について

  • ボディーワーク

  • ¥4,500

    消費税込み

  • 初回はカウンセリング料 ¥1,000プラス
  • はじめての方はお話を聞かせて頂く為、90分ほど時間がかかりますのでご了承ください
  • ご入室からご退室まで60分ほどですが各個人のお体の状態によって施術時間は毎回異なります