豊中のヨガスタジオ / Studio Stance

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運動後の筋肉痛

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運動後の筋肉痛

筋肉がダメージを受けて炎症を起こして痛みを感じるのが筋肉痛です(発熱による場合などありますのが今日は運動後に感じる筋肉の痛みのことです)

まさにただいま 筋肉痛 です(笑)

炎症を回復するには栄養と酸素が必要です。

血液がそれらを運んでいるので血行が良くなれば回復もスムーズに。

ぬるめのお湯にゆっくりつかってお風呂あがりに軽めのストレッチで血行アップすることにします。

次のプラクティスに備えての回復期も含めてトレーニングです。

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