studio STANCE豊中|YOGA PILATES BODYCARE

Yoga Pilates Bodycare Studio

ONLINE LESSONの変更点

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料金体系の変更に伴いましてオンラインクラスの充実も図って行きます。

オンラインクラスならではのメリット

  • 行き帰りの移動時間がいらない
  • 小さいお子様がいらっしゃるなど家をあけにくい方でもレッスンが受けられる
  • 人の目が気にならない、自分のペースで出来る

そしてこんなメリットも!

視覚情報に頼らずに聴いたことを脳で処理して体を動かす練習になる。

私たちは外界からの情報の多くを視覚情報に頼っています。観たものを理解し次にどのような行動を取るのかを瞬時に判断しています。

聴覚からの情報を脳で処理し、脳から筋肉へと送る、タスクが増えより脳のトレーニングになります。

例えば1日の中で人と話をする機会が少ないとなると言葉を聞いて、行動するということが少なりますよね。画面が小さくて見にくいということは音を聞いてカラダを動かすことで脳トレのメリットもあります!

わかりにくいポーズや説明したい部分などは画面に写真や図を写して動き始める前に見てもらうなども必要に応じて取り入れていきたいと思ってます。

さらに今後 座学のクラスも準備が整いましたら開催いたします。

スタジオクラスと合わせご予約お待ちしております

8月以降のオンラインクラス

リラックスフロー/Mika
月曜日 19:45〜20:30

ゆっくりながらもしっかり体をうごかして交感神経を刺激することで副交感神経へスイッチしやすくなり心地よい疲労感で睡眠の質を向上させます。

お家で簡単ヨガ/Sayumi
火曜日 10:00〜10:45

空き時間などちょこっと体を緩めたい時などクラスの時間以外に思い出して気軽に出来るような簡単なストレッチやアーサナ(ポーズ)を行なっていきます。

自律神経を整えるヨガ/Mika
木曜日 19:45〜20:30

自律神経のバランスを体を動かすことや呼吸を意識することでうまく調整できるようなアプローチを行います。交感神経優位な方が多いことから副交感神経に働きかけるようなものを多く取り入れます。

モーニングヨガ/Mika
土曜日 10:00〜10:45

体が目覚め軽くなったように感じるよう全身を動かしていきます。朝に体を動かす心地よさを一緒に味わいましょう。

どのクラスを難しいポーズはなくヨガが初めての方でも安心して受けていただけます。

オンラインクラスはZoomで行いますのであらかじめダウンロードが必要です。使い方など不安な方はご連絡下さい。レッスン受講までに接続確認などお手伝いさせていただきます。

一部のクラスは7月15日よりスタートいたします。7月より回数チケットを1/2回分として使っていただけますように45分クラスにしておりますので、有効期限間近の方もご活用ください。

プロフィール

ヨガインストラクターMIKA
ヨガをはじめたきっかけは、大人になってからもほぼ運動らしい運動をしてこず、姿勢も悪く万年肩こりでした。「今はごまかしながら過ごせているけれど…これから先、改善しておかなければ痛さやつらさと向き合うことになるのでは…」そんな思いで「運動が苦手、カラダが硬くても大丈夫」という言葉を聞きヨガを始めました。

ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

■全米ヨガアライアンスRYT200h
■ヨギーインスティチュート認定講師
■産後ヨガ Teaher’s Training
■陰ヨガ Teaher’s Training
■女性のためのヨガ Teaher’s Training
■ヴィンヤサフロー Teaher’s Training
06-6151-3245