年末年始スペシャルクラス 2019

年末年始のお知らせです。
12月30日〜1月3日スタジオはお休みとなっております。

※スペシャルクラスでの体験レッスンは、受け付けておりません。
※申し込みは12月28日・29日のレッスンは11月20日の22時から
1月4日のレッスンは11月27日の22時からそれぞれ受付開始します。

レッスンプログラム

「Tri yoga（トゥリヨガ）」TAKAKO

12月28日（土）13:00～14:15
12月28日（土）15:00～16:15

トゥリヨガのトゥリは3という意味で、アーサナ・呼吸・ムドラーを大切にしている三位一体のヨガです。ゆっくりとした呼吸を続けながらシンプルなポーズを繰り返し行うことで、呼吸が深まり、身体の緊張を解いてくれます。動く瞑想とも表現されています。ご自身の内側への意識が深まるのを体験してみてください。

「はじめてのアシュタンガヨガ」SAYUMI

12月28日（土）10:00～11:15
12月29日（日）15:00～16:15

アシュタンガヨガはハードなイメージがありますが、今回は呼吸とアーサナに意識を向けながらゆっくりと動いていきます。始めにいくつかの呼吸法を行って、アシュタンガヨガの基礎となっている太陽礼拝A、Bを行っていきます。

「肩こり解消ヨガ」KAORI

12月29日（日）10:00～11:15

肩甲骨まわりの筋肉がかたくなり動きが悪くなると肩こりが起こりやすくなります。壁を使たり、うつぶせ、あお向けなどで肩まわりをほぐすクラスです。ダウンドッグはやりません！立位アーサナは少しだけです！軽い肩で新年を迎えませんか！

「アームバランスにチャレンジしよう！」KAORI

12月29日（日）12:00～13:15

レギュラークラスには出てこない「エーカ・ハスタ・ブジャアーサナ」に取り組みます。腕、肩、手首、体幹の強化、バランス感覚の向上、股関節の柔軟性の向上が狙えます。

対象者：チャレンジ精神がある方

「しなやかボディヨガ骨盤編」MIKA

12月28日（土）19:00～20:15
1月4日（土）15:00～16:15

骨盤または背骨を単独で色々な方向に動かすことで硬くなりやすい股関節または胸椎へアプローチします。安定性と可動性のバランスが整い無駄な力みがなくしなやかなボディを目指します！

「しなやかボディヨガ背骨編」MIKA

1月4日（土）10:00～11:15
1月4日（土）12:00～13:15