studio STANCE豊中|YOGA PILATES BODYCARE

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ESSENTIAL OILで癒される

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お気に入りの香りや目的にあった香りを生活にいかす方法をご紹介。お部屋にお気に入りの香りで満たされているとカラダも心も緩みやすく癒される…ちょっと幸せな気分に。

香りを楽しむ

どれを選んでいいのか、どうやって使うのか、面倒くさいのは嫌だなぁと思ってる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

香りの選び方

  • 好きな香りから選ぶ
  • ESSENTIAL OILの作用から自分に必要なものを選ぶ(抗菌作用、ホルモン調整作用などなどいろいろの作用のアロマがあります)

たくさんの種類から探すのは大変!そこでおススメは数種類のESSENTIAL OILがブレンドされたオイルです。「お休み前に」「花粉の時期に」など目的に合わせてブレンドされているので選びやすく、1種類のブレンドより香りが複雑に絡み柔らかく豊かな香りなることも多く楽しみやすいです。

ESSENTIAL OILをチョイスできたら早速使いましょう!

  • ティッシュに含ませて枕元に置く、バックにしのばせる。(ハンカチなどに含ませる場合は色のついたアロマもありますのでシミになってもいいものを使って下さいね)
  • アロマストーンに数滴垂らて香りを拡散。拡散率は低めですが火や電気を使わず、お値段も手頃、繰り返し使えるのでおススメです。
  • 専用のアロマポット、アロマライト、ディフューザーなどでお部屋に香りを拡散。
  • ボウルやカップにお湯をはりアロマを数滴垂らして吸入する。

手作り無添加化粧水(寝癖直しスプレー)

さらにESSENTIAL OILを活用してみたい方には、試してみてください。

  • ミネラルウォーター 85ml(マイブーム→85mlの内、50mlを緑茶にして緑茶ポリフェノールをプラスして作ってます)
  • エタノール 10ml
  • グリセリン 5ml
  • ESSENTIAL OIL 3~6滴

清潔な容器(殺菌処理を行う)にいれて冷蔵庫で保存して早めに使い切って下さいね。

寝癖直しスプレーにする時は、化粧水のグリセリン5mlをホホバオイル5mlに変更した配合で、スプレーボトルにいれて使う前に軽く混ぜて使って下さいね。

プロフィール

ヨガインストラクターMIKA
ヨガをはじめたきっかけは、大人になってからもほぼ運動らしい運動をしてこず、姿勢も悪く万年肩こりでした。「今はごまかしながら過ごせているけれど…これから先、改善しておかなければ痛さやつらさと向き合うことになるのでは…」そんな思いで「運動が苦手、カラダが硬くても大丈夫」という言葉を聞きヨガを始めました。

ヨガは自分と向き合い観察して可能性にチャレンジしたり今のカラダの状態を受け入れ認めたりの繰り返しです。周りの人と比べたり競うものではないことを知りマイペースでヨガを楽しめるようにお手伝いできれば嬉しく思います。一緒にヨガ楽しみましょう。

■全米ヨガアライアンスRYT200h
■ヨギーインスティチュート認定講師
■産後ヨガ Teaher’s Training
■陰ヨガ Teaher’s Training
■女性のためのヨガ Teaher’s Training
■ヴィンヤサフロー Teaher’s Training
06-6151-3245