studioSTANCE豊中|YOGA PILATES BODYWORK

YOGA PILATES BODYWORK STUDIO

レッスンについて

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呼吸のためのエクササイズ
先週金曜日に呼吸クラスを開催しました!月に1回くらいのぼちぼちペースですが開催していこうと思ってます。 繰り返しレッスン受けていただき理想的な呼吸ができるカラダへと変化をしていただきたいと思い、良い呼吸するために関係のある筋肉をほぐし整えて...
ヨーガ・スートラVol.1
ヨガについて書かれた書物に「ヨーガスートラ」があります。ヨーガスートラのスートラとは、「糸」という意味で、195の短文が糸を紡ぎ紐のようになっていくことからこの名がついたと言われています。4つの章、195の短文から編成されていて、ざっくり言...
背骨コンディショニングヨガ
背骨コンディショニングヨガが始まるにあたり、背骨とヨガのアーサナに関わることについてお話したいと思います。まず始めに、背骨とは頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨が連なり柱状になっている箇所を言います。医学的には脊柱と言われていますので、背骨と脊柱...
呼吸クラスのご案内
あけましておめでとうございます。 年末年始のスペシャルクラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。マサラチャイもご好評いただきありがとうございました。 今回、土日にクラスが集中してしまい、受けることができなかったり方も多くいらっ...
フローチャートVer.2.0
「ヨガが始めてなので初心者も受けれるクラスがいい」「運動が苦手でゆっくりなクラスがいい」など希望や自分にあうクラスはどれなのかお迷いの方にstudio STANCEのクラスについてご説明させて頂きます。 基礎からのFLOWCHART 「柔軟...
ヨガで心とカラダをリラックスさせる
前回に続いてですが、今回はポーズと身体について考えてみたいと思います。 ポーズは大きく分けて、前屈、後屈、回旋、バランス、逆転の5種類があります。今回は、前屈についてみていきたいと思います。 前屈すると、太ももの裏やお尻の筋肉が伸びている感...
ヨガで心とカラダをリラックスさせる
運動量が多く、決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガをご紹介。 アシュタンガと聞くと、しんどいヨガなんて思う方も多いと思います。元々男性の為に考えられたヨガなんて言われることもあるほどです。 アシュタンガを考えたのは、クリシュナ...
トレーニングする女性
インストラクターのSAYUMIです。 今回は、ピラティスについて、ヨガは何となく想像出来ると思いますが、ピラティスって…ヨガみたいな感じ?何となくイメージはわいても、違いが判らないことも多いですよね。 ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・...