studioSTANCE豊中|YOGA PILATES BODYWORK

YOGA PILATES BODYWORK STUDIO

心とカラダ ( 4 )

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木漏れ日
調和という言葉にどんな印象をおもちですか? 調和という言葉の中に自分の考えを押さえ、まわりにあわせて摩擦をさけるなど ネガティブなイメージある方も… そうすることで波風は抑えられたかもしれないけれど調和をとったつもりがなんだかモヤモヤしたり...
湯船に浸かり豊かな時間を過ごす
ヨガインストラクターのMIKAです。 たとえば腕の筋肉のうち遅筋が多いと、スリムで、しなやかな腕になり、速筋が多いとムキムキでゴツゴツな腕になります。 女性の方はスリムでしなやかなボディになりたい方が多いのではないでしょうか、そのためには遅...
運動の習慣
ヨガインストラクターのMIKAです。 体力低下している年代は運動を習慣にしてない傾向にあるようです。 運動習慣の差が影響している 9日に2015年度「体力・運動能力調査」の結果を公表された記事によると、週1日以上運動する人の割合は、小中学生...
studio STANCEマガジン用
ヨガインストラクターのMIKAです。 私の場合は運動不足解消でした。 具体的にはあまりにも動かさずきたのでガチガチゴリゴリに凝り固まってる状態でこの先に不安があったからです。 ヨガで得られるもの 体への効果 美容的な効果 心への効果(自律神...