studioSTANCE豊中|YOGA PILATES BODYWORK

YOGA PILATES BODYWORK STUDIO

心とカラダ ( 3 )

Category
大切な呼吸の質
ヨガのレッスンで「呼吸をお腹に入れて」とか…聞いたことありませんか? 空気は肺にしか入りません!「お腹に入れる」とはあくまでもイメージのお話です。 肺は自ら空気を出し入れして伸びたり縮んだりするように思われがちですが、実際はそうではありませ...
大切なもの
ヨガを続けていくとゆったり呼吸が出来るようになったりカラダの余分な力を抜くことが出来るようになり、リラックスと頑張りモード(自律神経のバランス)が整って、より快適な状態になっていきます。 スタジオに通って下さってる方の中には妊娠した方が何人...
リプレのエッセンシャルオイル
お気に入りの香りや目的にあった香りを生活にいかす方法をご紹介。お部屋にお気に入りの香りで満たされているとカラダも心も緩みやすく癒される…ちょっと幸せな気分に。 香りを楽しむ どれを選んでいいのか、どうやって使うのか、面倒くさいのは嫌だなぁと...
迷いながら見つけたその先に
人は誰しも、「もっとよくなりたい、向上したい、変わりたい」という気持ちが少なからずあると思います。 キッカケはいつでもあなたの傍にあります。近くにありすぎたり、後回しにしたり、気付けていなかったり。 可能性を信じて ふつうに感じていた人生が...
夏の終わり
ヨガインストラクターのMIKAです。 どのクラスも呼吸を大切にしています、気合いや根性では呼吸は深まりません! レッスンでは呼吸へ意識を向けること、深い呼吸とはどういう状態なのかへの気づきと深い呼吸をするために緩める筋肉、鍛える筋肉にアプロ...
ヨガで心とカラダをリセット
ヨガインストラクターのMIKAです。 レッスンでは「下腹部の力で」とか前ももを引き上げて」と言われても上手く使えないってことが多々あると思います。 脳から使いたい筋肉に「使って」って指令を送ろうとしても、ふだん使われてなくて指令を送る回路が...
studio STANCEマガジン用
ヨガインストラクターのMIKAです。 ヨガを続けるには… みなさん、ヨガやその他カラダのために行う運動は続けてることが大事なんだろうなって思ってませんか? この書き方たど そうじゃないんですって言いたいところですが、大事なんです。 わかって...
綺麗な脚
ヨガインストラクターのMIKAです。 憧れますよね~綺麗な脚 O脚やX脚は、見た目だけでなくカラダに何かしらの影響が出てくる可能性が高くなります。O脚の人と美脚の人でカラダの使い方が180度違うところに問題点あります。そのさまざまな癖などに...
毎日の疲れが取れない
私も気がつくと肩に力を入れています。特にこれからのような寒い季節はガチガチ。 わかりやすいくらいガチガチの時は深呼吸して抜こうとしますが、無意識に力が入ってることありませんか? 力を抜くのが難しいと感じませんか? 以前に美容師さんにシャンプ...
ゆったりとした呼吸
ヨガインストラクターのMIKAです。 鼻呼吸できてますか? 息を吐き切ることができないと感じたら呼吸が浅くなっているかも。 呼吸は、ストレスなど精神的な影響や姿勢のアライメントで、自然と浅くなります。そうすると脳へ酸素が行き渡らなくなり、頭...