studioSTANCE豊中|ヨガ・ボディーワークスタジオ

YOGA PILATES BODYWORK STUDIO

私も年を重ねたなぁ

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ヨガインストラクターのKAORIです。

みなさん日本の平均寿命をご存知でしょうか?

男性81歳、女性87歳とけっこう長いですよね。
ふと私もまあまあ年を重ねたなぁなんて思うことがありますが。

いやいや、まだまだ先は長いんだねとハッとさせられる数字です。

この体を途中で交換することなくまだまだウン十年も頑張ってもらわなきゃいけないわけです。車やパソコンのように乗り換えできないこの体、メンテナンスして長く使えるように調整していきたいですね。

私はヨガをやっていますが不調がまったくないわけではないんです。でも体の使い方やクセに気づいて、日常生活の中で修正することに役立てています。

カラダに気づく

ヨガのポーズは左側、右側、と分けてやるものが多くあります。

「あれ?右側は平気なのに左側はグラグラする」とか「右は動かせるのに左はぜんぜん動かせない?」など自分の左右差にイヤでも気付いてしまうのです。

私自身もヨガを始めるまでは「左右差?うん、大丈夫!そんなのナイです!」と思ってました。なのにヨガをやればやるほど、カラダってこんなに左右の違いがあるものなんだ~と実感しています。

今は左右差があるのは自然なことだと思っています。

  • 右利き、左利き
  • それぞれの生活習慣
  • 仕事の内容
  • 立っていることが多いのか
  • 座っていることが多いのか

それぞれの状況に対応してバランスを保っているとも言えるかもしれません、ただその左右差が大きいままだと将来、痛みの原因になったりケガの元になるかも…

まずは自分の状態を知ろうとする、そこからがスタートだと思います。もし左右差が見つかってもそれを良くないと捉えるのではなく、それでバランスがとれているのならその状態と調和しながら改善できるところは改善していけたらイイと思います。

肩にかけるバッグ、いつも同じ側にばかりかけていないか見直してみましょう。できるだけ健康で明るく毎日を過ごしたいですもの、その為にはすこし努力…

About The Author

KAORI
注意深く自分の体に意識を向けて筋肉を働かせていること、伸びていることを感じながら今できる精一杯を一緒に行いましょう。